Baseado nas suas respostas, o que você precisa não é de mais um treino ou dieta.
Você precisa de um protocolo masculino, direto e brutalmente eficiente — feito pra quem cansou de ser ignorado, cansou da barriga, e quer dominar o próprio corpo e a própria presença.
Todas as rotinas de treino
Um sistema de 21 dias pra secar a barriga, trincar o abdômen e te deixar bonito pelado
Duração exata que encaixa na sua rotina
10min por dia é o necessário para emagrecer.
Vídeos dos exercícios
App na tela do seu celular. Assista a qualquer momento.
Plano alimentar
Adaptado pro seu estilo de vida real (sim, cerveja e churrasco incluídos)